بایگانی برچسب: آهن

غذاهای غنی از آهن برای گیاهخواران و کودکان نخود, لوبیا, جوانه غلات, سه شیره, سیب زمینی پخته و زردآلو خشک چقدر آهن شما نیاز دارید؟ آهن یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است. اگر چه گوشت قرمز و غذاهای دریایی منبع خوبی از آهن هستند، بسیاری از مواد غذایی گیاهی حاوی مقدار زیادی از این مواد معدنی هستند. بسیاری از …

خواص انواع ویتامین و مواد معدنی در ساختار بدن و گیاهانی که دارای آن مواد معدنی و ویتامین هستند 1-نقش ویتامین ( آ ) در ساختار بدن موجب سلامتی پوست ، دستگاه تنفس و چشم می شود – حس بینایی و اعصاب را تقویت می کند – در رشد سلولها ، استخوانها و موها بسیار موثر است – بدن را …