اگر فردى چاق هستید و مىخواهید لاغر شوید باید از خوردن: گوشت، چربىجات بهخصوص روغنهاى مایع نباتى، کره، شیر، پنیر، میوههاى روغنى، تخممرغ، سیبزمینى، نان قندى، شیرینىهاى قنادى، برنج، قند، نمک، عسل، خرما، کشمش و انجیر خشک پرهیز کرده و از خوراکىهاى لاغرکننده زیاد استفاده کنید، مانند: آبغوره، آب انگور سبز و نارس، آبلیمو، سرکهى انگور، سرکهى سیب، آب پرتقال …
ادامه نوشته »