اگر ميل داريد كه چاق شويد پرهيز كنيد از خوردن: ترشىجات، سركه، هندوانه، گيلاس، پرتقال ترش، ليموترش، آبغوره، هلو، آلو، آلوچه، لواشكها، كاهو، پياز و مصرف دخانيات، همچنين پرهيز كنيد از پيادهروىها يا دويدن يا ورزشهاى طولانى و سنگين، كارهاى سخت و سنگين و اعمالى كه باعث عرقريزى فراوان مىشوند، ماندن در مكانهاى بسيار گرم، بىخوابى شب و فعاليتهاى جنسى …
ادامه نوشته »