بهترین رژیم لاغری | بوعلی
خانه / بایگانی برچسب: بهترین رژیم لاغری

بایگانی برچسب: بهترین رژیم لاغری

يك رژيم غذايى ساده‏ برای لاغر شدن

رژیم لاغری

صبحانه: به اندازه‏ى يك برش يا دو كف دست نان، به اندازه‏ى يك قوطى كبريت پنير، يك عدد خيار و يك ليوان شير كم‏چرب. * دو كف دست نان با نصف تخم‏مرغ و يك ليوان شير كم‏چرب. ساعت 10 صبح: يك واحد ميوه‏ى فصل و سه عدد بيسكويت ساقه‏طلايى. ناهار: شش تا هشت قاشق غذاخورى سبزى‏پلو يا پلو شويد با …

ادامه نوشته »
فلزیاب